先日、NHK放送で、血糖値スパイクに付いて特集がありましたね。

NHKスペシャル＊血糖値スパイクが危ない！見えた、糖尿病と心筋梗塞の新事実！

で、番組を見てて、

最後の締めくくりで、
サラダなど野菜を先に食べるなど食べる順番に気をつける。
朝食抜きは良くない。
食後はちょこちょこ動くなど適度な運動を。
と、結論付けてますが、

そもそも糖質、炭水化物の過剰摂取が一番の問題です。
ありがちな、うどんとおむすび、

ラーメン、チャーハン、

おまけにデザートやらスイーツと、、
血糖値を下げる唯一のホルモン、インシュリンには限界量が有ります。
そもそも論をわかりやすく説明してくれてるブログを貼り付けますね。

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血糖値スパイクの真実。

結論から申しまして、綺麗、健康、で、アンチエイジングなどと頑張って見た目をケアしてもお金を掛けても、身体の中から綺麗でなければ、美しく要られません。
適度な運動はもちろん、身体は食べ物で出来てますから。